Cách giữ ấm cơ thể khi trời lạnh bằng 10 loại thực phẩm luôn có trong nhà

1. Gừng 

Gừng là loại gia vị có tính chất sinh nhiệt nên việc ăn gừng vào những ngày thời tiết lạnh sẽ giúp giữ ấm cơ thể. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng thức uống chứa gừng sẽ giúp cơ thể giảm bớt cảm giác đói và no lâu hơn, nhờ vậy thân nhiệt cũng ổn định và chúng ta sẽ cảm thấy ấm người hơn.

2. Tiêu

Vào những ngày đông giá rét chỉ cần cho tiêu vào trong bữa ăn hằng ngày, chúng không chỉ giúp cho khẩu vị món ăn thêm ngon, thơm hơn mà còn giúp giữ ấm cơ thể hiệu quả. Theo kinh nghiệm từ các bài thuốc đông y tiêu đen còn có thể phòng và chữa được các bệnh vào mùa đông như cảm lạnh, phòng cảm cúm, giảm đau khớp, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

3. Tỏi

Tương tự như gừng, tỏi không chỉ là một gia vị thiết yếu trong bữa cơm gia đình hằng ngày mà còn được biết đến với rất nhiều công dụng trong việc chữa bệnh. Tính sát trùng của tỏi giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa bệnh cảm lạnh, cảm cúm và ho. Tỏi có chứa một hợp chất gọi là allicin có hiệu quả trong điều trị cảm lạnh.

4. Tỏi đen

Đây là sản phẩm của quá trình lên men tỏi cô đơn. Sau quá trình lên men, tỏi đen sẽ sản sinh ra nhiều hoạt chất có lợi cho sức khỏe mà tỏi trắng không có hoặc ít như flavonoid, thiosulfite, polyphenol, carboline. Nếu mỗi ngày bạn ăn từ 3-5 củ tỏi đen sẽ giúp cho cơ thể tăng cường sức đề kháng, làm ấm cơ thể, phòng ngừa cảm lạnh, cảm cúm.

5. Mật ong

Được biết đến là một trong những thực phẩm từ thiên nhiên với nhiều dinh dưỡng, mật ông có tính kháng khuẩn và sát trùng cao, nếu uống kèm với nước ấm sẽ là một giải pháp tuyệt vời trong những ngày trở gió hoặc thời tiết lạnh hanh khô, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

6. Khoai lang

Là loại thực phẩm giàu chất xơ, ít béo, ít calo, nhiều vitamin và chất oxi hóa khoai lang giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, phòng ngừa hiệu quả sự xâm nhập của các loại virut, vi khuẩn thường sinh sôi, phát triển vào mùa đông. Đặc biệt trong khoai lang có chứa rất nhiều chất Beta carotene giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tế bào ung thư.

7. Cà chua

Được mệnh danh là một trong những siêu thực phẩm, cà chua chứa rất nhiều vitamin C và lycopene, giúp tăng cường hệ miễn dịch từ bên trong và làm ấm cơ thể, đẩy lùi các bệnh thường gặp vào mùa đông như cảm lạnh, cảm cúm, sổ mũi.

8. Hạt điều

Hạt điều từ lâu đã được biết đến là một trong những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, các dưỡng chất trong hạt điều giúp chúng ta phòng chống được nhiều loại bệnh tật như tim mạch, thần kinh và đặc biệt là ngăn ngừa các tác nhân gây ra bệnh ung thư. Tuy nhiên có một lợi ích mà ít người biết đến về hạt điều đó là những dưỡng chất trong hạt điều có thể giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh và giữ ấm trong mùa đông.

9. Quế

Quế là một  trong những gia vị có tuổi đời hàng ngàn năm và được sử dụng nhiều trong y học cổ truyền, chúng chứa hàm lượng lớn chất xơ, canxi, vitamin C, vitamin K và magie rất tốt cho sức khỏe.Ngoài ra quế có tác dụng tăng cường trao đổi chất, tạo ra nhiều nhiệt để giúp cơ thể giữ ấm trong những ngày đông lạnh giá.

10. Dầu dừa

Bạn có biết dầu dừa cũng giúp cơ thể ấm lên đáng kể. Nếu dùng nó như kem dưỡng ẩm trong những ngày trời lạnh, cơ thể bạn sẽ được ấm lên. Điều này là bởi vì các chất béo sẽ ngăn chặn cơ thể không bị mất nhiệt qua da.

Trên đây là các loại thực phẩm giúp giữ ấm cơ thể tốt nhất khi thời tiết trở lạnh, hãy nhanh tay chuẩn bị các loại thực phẩm này để cho bữa cơm gia đình thêm phần ngon miệng, bổ sung đầy đủ các dưỡng chất giữ ấm cho cơ thể khi mùa đông sắp đến.